عرب دايت – arab diet صحة – رجيم – غذاء – رياضة – لياقة – حمية

عندما يحين وقت دورتك الشهرية، قد يكون لديك بعض التقلصات، وتشعرين بالانتفاخ وسرعة الانفعال. وفي ذلك الوقت آخر شيء قد ترغبين بالتفكير فيه هو ممارسة الرياضة. ولكن رغم ذلك، فإن بإمكانك بل ويجب عليك أن تمارسي الرياضة قبل وخلال الدورة الشهرية. أكمل القراءة »

ما ينبغي عليك تجنبه من التمارين ، خلال ذلك الوقت من الشهر ! أكمل القراءة »