الرئيسية » أرشيف الوسم : نظام رجيم

أرشيف الوسم : نظام رجيم

الإشتراك في الخلاصات

حميه مناسبه لأيام الصيام

diet-plan

فضل صيام العشره من اول ذي الحجه كبير جدا .. ربي يتقبل صيامكم وطاعاتكم النظام الملائم لمثل هذي الأيام كالتالي : سوف اذكر لكم النظام الذي اتبعته خلال شهر رمضان وبعض النصائح … قبل الأفطار بساعه رياضه حرق “الرياضه على البطن الخالي نتائجها فعاله جدا خصوصا في حرق الدهون” من خيارات الرياضه “مشي ، هروله ، دراجه ” بين 40/20 ... أكمل القراءة »

نظام اسبوعي لنظام 1200 سعرة حراري

diet-plan

اليوم الافطار الغذاء العشاء سناك الاول 0.5 كأس عصير برتقال + خبز + شريحة جبن قليل الدسم خبز + خضار + دجاج سلطة خضراء + زبادي برتقاله الثاني كاس عصير برتقال + صامولي بيض سلطه + سمك + خبز لبن قليل الدسم + 3 تمرات سلطه خضراء الثالث صامولي + عصير 30جم سمك مشوي + رز + سلطه 0.5/كأس عصير ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى