الرئيسية » أرشيف الوسم : مميز (صفحة 3)

أرشيف الوسم : مميز

الإشتراك في الخلاصات

ثمانية طرق لتنقص وزنك في سفرك وتظل مستمتعاً !

image

يقال: “كثيراً من الشيء الجيد قد يكون رائعاً”! وهذا صحيح، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالسفر. ولكن لا أحد يرغب في العودة من عطلة الأحلام بأمتعة إضافية حول خصره، نتيجة التكاسل الذي لا نهاية له على الشاطئ، أو تناول الطعام في البوفيهات المفتوحة. ولكن كيف يمكنك تجنب الكسل والنهم، وهما من أخطر ذنوب للسفر؟ إليك هذه الطرق الثمانية السهلة للحصول ... أكمل القراءة »

كيف تمشي لأجل صحتك؟

image

يعد المشي أحد أسهل الطرق لممارسة التمرين الذي تحتاجه كي تبقى بصحة جيدة. ويوصي الخبراء بممارسة حوالي ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً من النشاط المعتدل (مثل المشي السريع وركوب الدراجة والعمل في الحديقة)، حيث من الجيد أن تمشي لقضاء مشاويرك القريبة حوالي ١٠ دقائق أو أكثر. أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك لشرب الماء أكثر

image

حان وقت شرب الماء – ويبدو أنها ليست اللحظة السعيدة بالنسبة لنا. ومؤخراً أعلنت السيدة الأولى ميشيل أوباما عن أحدث مبادرة للمحافظة على صحة جيدة لها بالمشاركة من أجل أمريكا أكثر صحة: اشرب كوباً واحداً من الماء فقط بالأضافة إلى ما تشربه كل يوم. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية؟ ولكن ماذا لو كنت تناضل كل يوم من أجل شرب ما ... أكمل القراءة »

دليلك لفهم واستخدام بطاقة المعلومات الغذائية

image

ينظر الناس إلى البطاقة الغذائية لأسباب مختلفة. ولكن أياً كان السبب، يرغب العديد من المستهلكين في معرفة كيفية استخدام هذه المعلومات بشكل أكثر فعالية وسهولة. في الموضوع التالي بعض المهارات التي تهدف لجعل استخدامك للبطاقة الغذائية أكثر سهولة، من أجل اتخاذ الاختيارات الصحيحة السريعة التي تساهم في اتباع نظام غذائي صحي. أكمل القراءة »

عسر الهضم .. أسبابه وسبل علاجه والوقاية منه

image

عسر الهضم غالباً ما يكون علامة على وجود مشكلة أخرى، وليس هو المشكلة الأساسية، مثل مرض الارتجاع المعدي أو القرحة أو أمراض المرارة. وعسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور بالامتلاء أو التخمة أو عدم الراحة أثناء أو بعد الوجبة الغذائية. ويمكن أن يصاحبه حرقة أو ألم في أعلى المعدة. أكمل القراءة »

٨ أطعمة دهنية تساعد في خسارة الوزن

image

أنت لست ما تأكله! لو كنت كذلك، لكان لدى الذين يتناولون الكثير من النقانق وشرائح اللحم كتلة صلبة من العضلات. ولكان الذين يتناولون الكثير من المعكرونة (الباستا) مفتولي العضلات وخالين من الدهون. ولكان الذين يتناولون الكثير من الدهون زائدي الوزن وبدناء! أكمل القراءة »

عشرة فوائد صحية مدهشة للزبادي

image

يحتوي الزبادي على البروتين لتعزيز الطاقة والقوة، وعلى الكالسيوم لبناء العظام. كما يساعد على فقدان الوزن، ودرء أمراض البرد. هنا سنذكر لك فوائد الزبادي – وكم يجب أن تأكل منه … أكمل القراءة »

علامات تمدد الجلد (سترتش ماركس)

image

ما الذي يسبب حقا علامات تمدد الجلد؟ بالاضافة الى ذلك، أفضل الطرق العلمية للوقاية (وحتى علاج!) تلك الندوب القبيحة. أكمل القراءة »

كيف يمكن للقهوة أن تجعلك بديناً؟

image

هناك أسباب كثيرة تدعوك لشرب القهوة، ولكن هل يمكن لكوبك اليومي من القهوة اللذيذة أن يجعلك بديناً؟ أكمل القراءة »

القهوة .. هل هي جيدة أم سيئة لفقدان الوزن؟

image

أصبح كوب القهوة بسهولة جزءاً من روتينك اليومي، سواء كان ذلك لمساعدتك على الذهاب بنشاط في الصباح، أو كان كوباً سريعاً في منتصف النهار، أو مشروباً لتعزيز الطاقة قبل جلسة تمارينك. والخبر السار هو أن القهوة العادية ليس لها أي آثار سلبية على محاولاتك لفقدان الوزن، بل إنها قد تكون مفيدة.   أكمل القراءة »

إلى الأعلى