الرئيسية » أرشيف الوسم : مميز

أرشيف الوسم : مميز

الإشتراك في الخلاصات

الفرق بين إتباع حمية غذائية وبين ممارسة العادات الصحية

4256

أثار كتاب جديد للأطفال بعنوان ماجي تتبع حمية غذائية كثيراً من الجدل. إذ أن العاملين في مجال التغذية وكذلك الأباء والأمهات لا ينصحون بإتباع الأطفال للحميات الغذائية. . . . . بينما دافع الكاتب عن نفسه قائلاً أن الكتاب ينصح بإتباع العادات الصحية التي تشمل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة النشاط الرياضي. ولأنه لم يتم نشر الكتاب بعد فليس بوسعي ... أكمل القراءة »

كيف تجعل وجبات المطاعم صحية قدر الإمكان؟

FullSizeRender

استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات أكمل القراءة »

ستة طرق بسيطة لحرق الدهون بشكل أسرع

fat-pills-truth

إليك هذه الحيل الستة الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك اليومي، لتصل إلى هدفك بشكل أسرع. أكمل القراءة »

١٨ غذاء مثالي لمعالجة الجسم

1103_foods_that_heal1-300x215

يحتوي المطبخ مجموعة متنوعة وفعالة من الإسعافات الأولية التي تساعد على إبقاء جسدك قوياً و سليماً، وتساعد الجسم المرهق والمنهك على التعافي. لا تعتمد على تناول الأدوية ففي غذائك ستجد الدواء الحقيقي.   أكمل القراءة »

١٢ فائدة يحصل عليها جسمك عند تناولك البيض

eggs-on-toast

يعد البيض أسهل مصادر البروتين هضماً وأكثرها تنوعاً وأقلها قيمةً مالية. أكمل القراءة »

ماهي الفوائد الصحية التي ستحصل عليها عند تقليلك من تناول الكربوهيدرات البسيطة؟

carbs-Medium

تعد الكربوهيدرات البسيطة أحد ألذ الأغذية على مستوى العالم، وتشمل الكعك والبسكويت و رقائق البطاطس. حيث تمنحك المذاق الرائع دون تكبد عناء الطهي ولكنها بالمقابل تقلل سرعة نزول الوزن فضلاً عن منحك الشعور بالندم بعد تناولها. أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك على اتخاذ خيارات صحية في المطاعم

image

تناولك الطعام خارج المنزل لا يعني أن عليك الاستعداد لالتهام كل ماتقع عليه عيناك ! إعداد الطعام في المنزل يعد أمراً مهماً لتناول الغذاء الصحي لكنك قد ترغب بتدليل نفسك بوجبة لذيذة في بعض الأوقات كعطلة نهاية الأسبوع أو عند اجتماعك مع أصدقائك وعدم رغبتك بإعداد كميات من الطعام ومن ثم العمل على غسل الأطباق. أكمل القراءة »

أشهر ١٣ خرافة تتعلق باللياقة البدنية

fitness-myth-400x400

إن جهلك في ما يتعلق بموضوع اللياقة البدنية قد يؤذيك أو قد يتصادم مع أهدافك الرياضية. عليك أن تصحح جميع تلك المفاهيم الخاطئة التي سمعتها من قبل وظننتها صحيحة فيما يتعلق بالتمارين الرياضية. اقرأ هذه المقالة لتتمتع بتمارين أكثر فاعلية و أمناً. أكمل القراءة »

نصائح لشراء أفضل أنواع الخبز

pan-integral

كيف تقرأ جدول المعلومات الغذائية وتختار الخبز الأفضل في الواقع لديك فرصة لتحسين نظامك الغذائي في كل مرة تتناول فيها الخبز بغض النظر عن نوعه. أكمل القراءة »

ثمانية أطعمة ومشروبات لمواجهة الآثار المترتبة بعد الإفراط في الطعام

binge-eating-disorder

مررنا جميعاً بذلك الشعور المقيت والندم بعد تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة في مناسبة ما، لكن الإفراط في تناولها أمر متوقع خلال العطلات. وحتى لو تناولنا غذاء صحي متوازن في اليوم التالي فهذا لن يمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ وكذلك الغازات الناجمة عن تناول تلك الوجبات.  أكمل القراءة »

إلى الأعلى