الرئيسية » أرشيف الوسم : غذاء (صفحة 5)

أرشيف الوسم : غذاء

الإشتراك في الخلاصات

خمسة أنواع من الطعام لكبح الشعور بالجوع

image

إذا كنت تشعر وكأنك تعاني من حالة دائمة من “الجوع” فلست وحدك. كثير من الناس الذين قدمت لهم الاستشارات أخبروني أن الشعور بالجوع كان السبب الأول في تخليهم عن محاولات انقاص الوزن. والخبر السار هو أنك لا يجب أن تكون رهينة لجوعك. فقد حددت البحوث بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ومحاربة هرمونات الجوع. أكمل القراءة »

٢٠ نوعاً من الأطعمة قد تسبب التسمم

image

  ٢٠ نوعاً من الطعام قد تسبب التسمم، المألوف منها وغير المألوف أكمل القراءة »

ماذا تأكل لتقضي على شحوم البطن؟

image

  ماذا تأكل وماذا تتجنب من أنواع الطعام، لكي تنقص وزن بطنك؟  . . إن الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الحيوية وحول القسم الأوسط من الجسم تسمى الدهون الحشوية. وهي أخطر أنواع الدهون لأنها تسبب الالتهاب، مما يؤثر على بقية أعضاء الجسم ويؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. ولإنقاص الوزن في تلك المنطقة، يجب ... أكمل القراءة »

كيف تقلل السكر في حياتك ؟

Stopthesugar

“يتناول الناس السكر بكميات كبيرة جدًا، حوالي ٧٠٠ جم من الأصناف الحلوة في الأسبوع، وهو ما يعادل ١٤٠ ملعقة صغيرة من السكر للشخص الواحد”! أكمل القراءة »

أعاني النحافة، كيف أزيد وزني ؟

تاااط

بسم الله الرحمن الرحيم في هذي التدوينة رح أتكلم عن: ☆ ليش أنت نحيف ؟ ☆ كيف تزيد وزنك بالطرق السليمة والصحية ☆ إيش لازم تلتزم فيه وإيش تتجنب، حسب التجربة والخبرة الشخصية ☆ حسابات على تويتر لدكاترة وأخصائيين تغذية وهاشتاقات استفدت منها وغيرت من نظرتي للموضوع ☆ روابط وتوينات تفيدك ☆ كيف تتواصل معي ✂✂✂✂✂ ليش أنت نحيف؟ ومتى ... أكمل القراءة »

كيف تقرأ البطاقة الغذائية وتختار غذائك المناسب؟

calories (1)

    ماهي البطاقة الغذائية؟   بطاقة مطبوعة على علب المنتجات الغذائية توضح محتويات الغذاء من العناصر كالدهون والبروتين والكربوهيدرات والملح والسكر وبعض الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية.   * من المهم قراءة البطاقة الغذائية لتتعرف على محتويات الغذاء و اختيار أغذية عالية المحتوى بالعناصر التي تناسبك واستبعاد التي تضرك و حساب السعرات الحرارية التي تناولتها.   توضح البطاقة الغذائية التالي: ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى