الرئيسية » أرشيف الوسم : غذاء (صفحة 3)

أرشيف الوسم : غذاء

الإشتراك في الخلاصات

عسر الهضم .. أسبابه وسبل علاجه والوقاية منه

image

عسر الهضم غالباً ما يكون علامة على وجود مشكلة أخرى، وليس هو المشكلة الأساسية، مثل مرض الارتجاع المعدي أو القرحة أو أمراض المرارة. وعسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور بالامتلاء أو التخمة أو عدم الراحة أثناء أو بعد الوجبة الغذائية. ويمكن أن يصاحبه حرقة أو ألم في أعلى المعدة. أكمل القراءة »

٨ أطعمة دهنية تساعد في خسارة الوزن

image

أنت لست ما تأكله! لو كنت كذلك، لكان لدى الذين يتناولون الكثير من النقانق وشرائح اللحم كتلة صلبة من العضلات. ولكان الذين يتناولون الكثير من المعكرونة (الباستا) مفتولي العضلات وخالين من الدهون. ولكان الذين يتناولون الكثير من الدهون زائدي الوزن وبدناء! أكمل القراءة »

عشرة فوائد صحية مدهشة للزبادي

image

يحتوي الزبادي على البروتين لتعزيز الطاقة والقوة، وعلى الكالسيوم لبناء العظام. كما يساعد على فقدان الوزن، ودرء أمراض البرد. هنا سنذكر لك فوائد الزبادي – وكم يجب أن تأكل منه … أكمل القراءة »

كيف يمكن للقهوة أن تجعلك بديناً؟

image

هناك أسباب كثيرة تدعوك لشرب القهوة، ولكن هل يمكن لكوبك اليومي من القهوة اللذيذة أن يجعلك بديناً؟ أكمل القراءة »

القهوة .. هل هي جيدة أم سيئة لفقدان الوزن؟

image

أصبح كوب القهوة بسهولة جزءاً من روتينك اليومي، سواء كان ذلك لمساعدتك على الذهاب بنشاط في الصباح، أو كان كوباً سريعاً في منتصف النهار، أو مشروباً لتعزيز الطاقة قبل جلسة تمارينك. والخبر السار هو أن القهوة العادية ليس لها أي آثار سلبية على محاولاتك لفقدان الوزن، بل إنها قد تكون مفيدة.   أكمل القراءة »

١١ عادة غذائية تساعدك في إبراز عضلات بطنك

image

هل مارستَ  كل تمارين عضلات البطن في الوجود؟ جرب الآن أحد التمارين المثبتة نتائجها، ولكن ادعمها بنظام غذائي يساعدك على الوصول لهدفك بحلول الربيع. أكمل القراءة »

عشرة أخطاء تقع فيها عند تناولك الخضروات والفواكه!

image

ربما تستمر بتقشير وتبخير الفوائد الغذائية من طعامك .. وأنت لا تعلم ! أكمل القراءة »

هل من الآمن تناول الطعام المتعفن؟

image

اشتهيتَ  قليلا من الجبن، ولكن لاحظت وجود بقعة زرقاء على قطعة جبن الشيدر في الثلاجة. هل من ضرر في قطع الجزء المتعفن وأكل البقية؟   أكمل القراءة »

خمسة مصادر غير متوقعة تحتوي على أوميجا-٣

image

كثيرا ما نسمع عن الأصناف التي ينبغي أن نحذفها من غذائنا – مثل الدهون المشبعة والصوديوم والسكر. ولكن إذا كنت تريد تحسين صحتك، فلا يكفي أن تتجنب السيء من الغذاء – بل يجب أيضا أن تحصل على ما يكفي من الجيد. هناك بعض العناصر الغذائية الهامة التي نفتقدها بشكل عام في النظام الغذائي الأمريكي مثل دهون اوميجا-٣. أكمل القراءة »

عجائب الماء السبع !

image

    تعرف على الفوائد العظيمة التي تجنيها عند تناولك للماء بانتظام . أكمل القراءة »

إلى الأعلى