أثار كتاب جديد للأطفال بعنوان ماجي تتبع حمية غذائية كثيراً من الجدل. إذ أن العاملين في مجال التغذية وكذلك الأباء والأمهات لا ينصحون بإتباع الأطفال للحميات الغذائية. . . . . بينما دافع الكاتب عن نفسه قائلاً أن الكتاب ينصح بإتباع العادات الصحية التي تشمل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة النشاط الرياضي. ولأنه لم يتم نشر الكتاب بعد فليس بوسعي ... أكمل القراءة »
أرشيف الوسم : غذاء
الإشتراك في الخلاصاتكيف تجعل وجبات المطاعم صحية قدر الإمكان؟
استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات أكمل القراءة »
ستة طرق بسيطة لحرق الدهون بشكل أسرع
إليك هذه الحيل الستة الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك اليومي، لتصل إلى هدفك بشكل أسرع. أكمل القراءة »
١٨ غذاء مثالي لمعالجة الجسم
يحتوي المطبخ مجموعة متنوعة وفعالة من الإسعافات الأولية التي تساعد على إبقاء جسدك قوياً و سليماً، وتساعد الجسم المرهق والمنهك على التعافي. لا تعتمد على تناول الأدوية ففي غذائك ستجد الدواء الحقيقي. أكمل القراءة »
١٢ فائدة يحصل عليها جسمك عند تناولك البيض
يعد البيض أسهل مصادر البروتين هضماً وأكثرها تنوعاً وأقلها قيمةً مالية. أكمل القراءة »
ماهي الفوائد الصحية التي ستحصل عليها عند تقليلك من تناول الكربوهيدرات البسيطة؟
تعد الكربوهيدرات البسيطة أحد ألذ الأغذية على مستوى العالم، وتشمل الكعك والبسكويت و رقائق البطاطس. حيث تمنحك المذاق الرائع دون تكبد عناء الطهي ولكنها بالمقابل تقلل سرعة نزول الوزن فضلاً عن منحك الشعور بالندم بعد تناولها. أكمل القراءة »
تسعة طرق تساعدك على اتخاذ خيارات صحية في المطاعم
تناولك الطعام خارج المنزل لا يعني أن عليك الاستعداد لالتهام كل ماتقع عليه عيناك ! إعداد الطعام في المنزل يعد أمراً مهماً لتناول الغذاء الصحي لكنك قد ترغب بتدليل نفسك بوجبة لذيذة في بعض الأوقات كعطلة نهاية الأسبوع أو عند اجتماعك مع أصدقائك وعدم رغبتك بإعداد كميات من الطعام ومن ثم العمل على غسل الأطباق. أكمل القراءة »
نصائح لشراء أفضل أنواع الخبز
كيف تقرأ جدول المعلومات الغذائية وتختار الخبز الأفضل في الواقع لديك فرصة لتحسين نظامك الغذائي في كل مرة تتناول فيها الخبز بغض النظر عن نوعه. أكمل القراءة »
ثمانية أطعمة ومشروبات لمواجهة الآثار المترتبة بعد الإفراط في الطعام
مررنا جميعاً بذلك الشعور المقيت والندم بعد تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة في مناسبة ما، لكن الإفراط في تناولها أمر متوقع خلال العطلات. وحتى لو تناولنا غذاء صحي متوازن في اليوم التالي فهذا لن يمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ وكذلك الغازات الناجمة عن تناول تلك الوجبات. أكمل القراءة »
عشرة نصائح للأكل الصحي خلال فترة الامتحانات
عندما تذاكر لامتحاناتك النهائية يخرج الأكل الصحي من قائمة أولوياتك. ويكون من السهل عليك إدمان شرب القهوة وتناول البيتزا بشراهة، لأنك لاتريد إضاعة الوقت في تحضير الطعام. بينما في الواقع يجب أن تكون التغذية الجيدة جزءاً من خطتك الدراسية لانها تساعدك على اجتياز تلك الامتحانات بنجاح. حيث كلما زودت عقلك بوقود أفضل، كلما كانت دراستك ومذاكرتك أفضل أيضاً. أكمل القراءة »