أثار كتاب جديد للأطفال بعنوان ماجي تتبع حمية غذائية كثيراً من الجدل. إذ أن العاملين في مجال التغذية وكذلك الأباء والأمهات لا ينصحون بإتباع الأطفال للحميات الغذائية. . . . . بينما دافع الكاتب عن نفسه قائلاً أن الكتاب ينصح بإتباع العادات الصحية التي تشمل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة النشاط الرياضي. ولأنه لم يتم نشر الكتاب بعد فليس بوسعي ... أكمل القراءة »
استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات أكمل القراءة »
إليك هذه الحيل الستة الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك اليومي، لتصل إلى هدفك بشكل أسرع. أكمل القراءة »
تناولك الطعام خارج المنزل لا يعني أن عليك الاستعداد لالتهام كل ماتقع عليه عيناك ! إعداد الطعام في المنزل يعد أمراً مهماً لتناول الغذاء الصحي لكنك قد ترغب بتدليل نفسك بوجبة لذيذة في بعض الأوقات كعطلة نهاية الأسبوع أو عند اجتماعك مع أصدقائك وعدم رغبتك بإعداد كميات من الطعام ومن ثم العمل على غسل الأطباق. أكمل القراءة »
كيف تقرأ جدول المعلومات الغذائية وتختار الخبز الأفضل في الواقع لديك فرصة لتحسين نظامك الغذائي في كل مرة تتناول فيها الخبز بغض النظر عن نوعه. أكمل القراءة »
مررنا جميعاً بذلك الشعور المقيت والندم بعد تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة في مناسبة ما، لكن الإفراط في تناولها أمر متوقع خلال العطلات. وحتى لو تناولنا غذاء صحي متوازن في اليوم التالي فهذا لن يمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ وكذلك الغازات الناجمة عن تناول تلك الوجبات. أكمل القراءة »
الشهر عليكم مبارك .. جعلكم الله من صوامه وقوامه عادةً في شهر رمضان المبارك يضطرب نظامنا الغذائي الذي يتبعه زيادة في الوزن, والسبب في ذلك نوعية وجباتنا أو مواعيدها التي تكون خلال فترة المساء الذي ينخفض فيه معدل الأيض. كيف تحافظ على وزنك أو تنقصه في شهر رمضان؟ *تناول 3 وجبات على الأقل خلال فترة الإفطار: فطور, عشاء, سحور. *أكثر من ... أكمل القراءة »
عرب دايت – arab diet صحة – رجيم – غذاء – رياضة – لياقة – حمية
