الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

الإشتراك في الخلاصات

الفرق بين إتباع حمية غذائية وبين ممارسة العادات الصحية

4256

أثار كتاب جديد للأطفال بعنوان ماجي تتبع حمية غذائية كثيراً من الجدل. إذ أن العاملين في مجال التغذية وكذلك الأباء والأمهات لا ينصحون بإتباع الأطفال للحميات الغذائية. . . . . بينما دافع الكاتب عن نفسه قائلاً أن الكتاب ينصح بإتباع العادات الصحية التي تشمل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة النشاط الرياضي. ولأنه لم يتم نشر الكتاب بعد فليس بوسعي ... أكمل القراءة »

كيف تجعل وجبات المطاعم صحية قدر الإمكان؟

FullSizeRender

استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات أكمل القراءة »

ستة طرق بسيطة لحرق الدهون بشكل أسرع

fat-pills-truth

إليك هذه الحيل الستة الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك اليومي، لتصل إلى هدفك بشكل أسرع. أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك على اتخاذ خيارات صحية في المطاعم

image

تناولك الطعام خارج المنزل لا يعني أن عليك الاستعداد لالتهام كل ماتقع عليه عيناك ! إعداد الطعام في المنزل يعد أمراً مهماً لتناول الغذاء الصحي لكنك قد ترغب بتدليل نفسك بوجبة لذيذة في بعض الأوقات كعطلة نهاية الأسبوع أو عند اجتماعك مع أصدقائك وعدم رغبتك بإعداد كميات من الطعام ومن ثم العمل على غسل الأطباق. أكمل القراءة »

نصائح لشراء أفضل أنواع الخبز

pan-integral

كيف تقرأ جدول المعلومات الغذائية وتختار الخبز الأفضل في الواقع لديك فرصة لتحسين نظامك الغذائي في كل مرة تتناول فيها الخبز بغض النظر عن نوعه. أكمل القراءة »

ثمانية أطعمة ومشروبات لمواجهة الآثار المترتبة بعد الإفراط في الطعام

binge-eating-disorder

مررنا جميعاً بذلك الشعور المقيت والندم بعد تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة في مناسبة ما، لكن الإفراط في تناولها أمر متوقع خلال العطلات. وحتى لو تناولنا غذاء صحي متوازن في اليوم التالي فهذا لن يمنع الشعور بالغثيان والانتفاخ وكذلك الغازات الناجمة عن تناول تلك الوجبات.  أكمل القراءة »

نظامك الغذائي لشهر رمضان المبارك

tips_to_stay_healthy_in_ramadan

الشهر عليكم مبارك .. جعلكم الله من صوامه وقوامه عادةً في شهر رمضان المبارك يضطرب نظامنا الغذائي الذي يتبعه زيادة في الوزن, والسبب في ذلك نوعية وجباتنا أو مواعيدها التي تكون خلال فترة المساء الذي ينخفض فيه معدل الأيض. كيف تحافظ على وزنك أو تنقصه في شهر رمضان؟ *تناول 3 وجبات على الأقل خلال فترة الإفطار: فطور, عشاء, سحور. *أكثر من ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى