الرئيسية » أرشيف الوسم : دايت (صفحة 2)

أرشيف الوسم : دايت

الإشتراك في الخلاصات

ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟

Sugar

آخر الأخبار: نحن منغمسون في العسل ونتدحرج في رشات السكر! وفقاً لتقرير صدر مؤخراً من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، يلتهم الشخص المتوسط حوالي ٣٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف كل يوم. وما يقارب ٢٠٪ من الأمريكيين يتجاوز ٧٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف يومياً. وهو مايعادل كوباً كاملاً من السكر. ياللهول! أكمل القراءة »

مايحدث في جسمك إذا توقفت عن تناول المشروبات الغازية (العادية والدايت)

image

من السهل الوقوع في عادة تناول المشروبات الغازية – فهي في كل مكان! كما أن الأنواع الدايت منها تعدك بضرر أقل نسبياً!  إن رشفة واحدة من أجل الحنين إلى الماضي أو لتناول قدر من الكافيين بشكل سريع يمكن أن تودي بك إلى عادة شربها ٣ مرات يومياً. هنا يخبرك اثنان من خبراء الحمية عما يحدث في جسمك إذا توقفت أخيراً ... أكمل القراءة »

مايحدث في جسمك خلال ساعة واحدة بعد شربك المشروبات الغازية

image

  رغم أن معظمنا يعلم أن شرب المشروبات الغازية الملوثة بالمواد الكيماوية يعد سيئاً لصحتنا وأنه يجعل إنقاص أوزاننا أمراً أشبه بالمستحيل، إلا أننا أحياناً لا نستطيع مقاومة رغبتنا في شربها باردة ومثلجة ! ولكن إذا كنت تبحث عن وسيلة للإقلاع عن هذه العادة السيئة من أجل صحتك فلدينا الجواب.   أكمل القراءة »

الزبادي اليوناني والزبادي العادي: أيهما صحي أكثر؟

image

لقد ابتعد الزبادي العادي قليلاً. واستطاع النوع اليوناني (الغريب) أن يغزو رفوف الثلاجة في كل مكان. غالباً بسبب طعمه المنعش الأقل حلاوةً وقوامه الدهني الكثيف. ولكن هل هو أكثر صحة من نظيره التقليدي؟ أكمل القراءة »

ثمانية طرق لتنقص وزنك في سفرك وتظل مستمتعاً !

image

يقال: “كثيراً من الشيء الجيد قد يكون رائعاً”! وهذا صحيح، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالسفر. ولكن لا أحد يرغب في العودة من عطلة الأحلام بأمتعة إضافية حول خصره، نتيجة التكاسل الذي لا نهاية له على الشاطئ، أو تناول الطعام في البوفيهات المفتوحة. ولكن كيف يمكنك تجنب الكسل والنهم، وهما من أخطر ذنوب للسفر؟ إليك هذه الطرق الثمانية السهلة للحصول ... أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك لشرب الماء أكثر

image

حان وقت شرب الماء – ويبدو أنها ليست اللحظة السعيدة بالنسبة لنا. ومؤخراً أعلنت السيدة الأولى ميشيل أوباما عن أحدث مبادرة للمحافظة على صحة جيدة لها بالمشاركة من أجل أمريكا أكثر صحة: اشرب كوباً واحداً من الماء فقط بالأضافة إلى ما تشربه كل يوم. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية؟ ولكن ماذا لو كنت تناضل كل يوم من أجل شرب ما ... أكمل القراءة »

٨ أطعمة دهنية تساعد في خسارة الوزن

image

أنت لست ما تأكله! لو كنت كذلك، لكان لدى الذين يتناولون الكثير من النقانق وشرائح اللحم كتلة صلبة من العضلات. ولكان الذين يتناولون الكثير من المعكرونة (الباستا) مفتولي العضلات وخالين من الدهون. ولكان الذين يتناولون الكثير من الدهون زائدي الوزن وبدناء! أكمل القراءة »

كيف تسيطر على الأكل العاطفي؟

image

هل يقودك الحزن لتناول الطعام؟ هل تلجأ إلى الطعام للشعور بالراحة، أو عندما تشعر بالملل؟ كثير من الناس يعانون من ذلك. إذا كنت كثيراً ما تتناول الطعام لأسباب عاطفية وليس لأنك جائع جسدياً، فتلك بالتأكيد مشكلة. أكمل القراءة »

خمسة وعشرون سبباً تعيق نزول وزنك

image

حتى لو كنت تتبع نظاماً للياقة البدنية وتختار الغذاء الصحي، قد لا ترى نزولاً في وزنك كما كنت تأمل. ورغم أنه سيكون هناك الكثير من الإنجازات الصحية الأخرى التي تشعرك بالفرح، إلا أنك ستشعر بالإحباط إذا لم تر النتائج على الميزان. هل يبدو ذلك مألوفاً لك؟ سبب واحد أو عدة أسباب من هذه الخمسة وعشرين سبباً قد يكون هو فقط ... أكمل القراءة »

الدليل لمعرفة اضطرابات الأكل

image

ما هو اضطراب الأكل؟ اضطراب الأكل هو مرض يقود الناس إلى الأكل بشراهة، أو تجويع أنفسهم، أو تبني السلوكيات الأخرى غير الصحية المرتبطة بالغذاء ووزن الجسم. هذه الاضطرابات – الأكل البنجي وفقدان الشهية العصبي (أنوركسيا) والشره المرضي (بوليميا) – ليست مجرد عادات سيئة، فهي تؤثر على الحياة اليومية، ودون العلاج المناسب لها فإنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. أكمل القراءة »

إلى الأعلى