عرب دايت – arab diet صحة – رجيم – غذاء – رياضة – لياقة – حمية

استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات أكمل القراءة »

هل يقودك الحزن لتناول الطعام؟ هل تلجأ إلى الطعام للشعور بالراحة، أو عندما تشعر بالملل؟ كثير من الناس يعانون من ذلك. إذا كنت كثيراً ما تتناول الطعام لأسباب عاطفية وليس لأنك جائع جسدياً، فتلك بالتأكيد مشكلة. أكمل القراءة »

ما هو اضطراب الأكل؟ اضطراب الأكل هو مرض يقود الناس إلى الأكل بشراهة، أو تجويع أنفسهم، أو تبني السلوكيات الأخرى غير الصحية المرتبطة بالغذاء ووزن الجسم. هذه الاضطرابات – الأكل البنجي وفقدان الشهية العصبي (أنوركسيا) والشره المرضي (بوليميا) – ليست مجرد عادات سيئة، فهي تؤثر على الحياة اليومية، ودون العلاج المناسب لها فإنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على النوم كالأطفال … دون أن تشعرك بالامتلاء والتخمة عندما تستيقظ أكمل القراءة »

إذا كنت تشعر وكأنك تعاني من حالة دائمة من “الجوع” فلست وحدك. كثير من الناس الذين قدمت لهم الاستشارات أخبروني أن الشعور بالجوع كان السبب الأول في تخليهم عن محاولات انقاص الوزن. والخبر السار هو أنك لا يجب أن تكون رهينة لجوعك. فقد حددت البحوث بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ومحاربة هرمونات الجوع. أكمل القراءة »