الرئيسية » أرشيف الوسم : تمارين (صفحة 2)

أرشيف الوسم : تمارين

الإشتراك في الخلاصات

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية الرياضية

image

من بين المئات من الرسائل التي تصلني كل أسبوع عبر البريد الإلكتروني، أكثر من نصفها يأتي من أناس يتساءلون عن أفضل المكملات الغذائية، وعن الوقت المناسب لتناولها. لذا سأخبركم في هذه المقالة عن بعض من أفضل المكملات الغذائية، وعن كيفية استخدامها للحصول على أقصى استفادة منها. أكمل القراءة »

تمارين المقاومة (الأوزان) هي الحل لمكافحة دهون البطن

image

التمارين الهوائية (الأيروبيك) لا تكفي، وفقاً للباحثين! أكمل القراءة »

لماذا تكون التمارين عالية التأثير (المجهِدة) جيدة للعظام

image

من الأفضل للعظام أن يتم إجهادها. حيث أثبتت التجارب الماضية بشكل قاطع أن تعريض العظام إلى الإجهاد المفاجئ يدفعها لإضافة كتلة، أو على الأقل يقلل من خسارتها للكتلة مع التقدم في السن. ما لم يتم تحديده إلى الآن هو مقدار القوة المطلوبة لتحفيز العظام – وكيفية تطبيق تلك القوة في الحياة اليومية. أكمل القراءة »

إلى الأعلى