الرئيسية » قصص نجاح » تجربة مهند مع الأكل الصحي والرياضة و التخلص من 27 كيلو
تجربة مهند مع الأكل الصحي والرياضة و التخلص من 27 كيلو

تجربة مهند مع الأكل الصحي والرياضة و التخلص من 27 كيلو

حاب أشارككم تجربتي بخسارة ٢٧ كيلو من وزني
كانت عندي بدايتين لخسارة الوزن أول وحده في ٢٠٠٦ وكان وزني وقتها ١١٥ كيلو وطبعا هذا أعلى وزن وصلته بلا فخر
أيامها بديت مع خالي هو الي حمسني ودخلت معاه نادي لمدة ثلاث شهور المشكله عندي كانت في الاكل
ماكان عندي معلومات عن الاكل الصحي وتنظيم الوجبات….الخ
فكنت بعض الاحيان أتناول وجبه وحده او وجبتين بالكثير وطبعا هذا شي خطا المهم خلصت الثلاث شهور
وصل وزني ٩٧ او ٩٨ ماني فاكر بالضبط وقلت خلاص الحين ابدا لحالي المضحك فالموضوع يوم خلصت الثلاث شهور
سافرت الشرقيه وطبعا الي معايه يبغوا غدا فراحوا برقر كنق فقلت اوكي (بدور شي صحي في برقر كنق ههههههههه)
من بعدها بديت ارجع لعاداتي القديمه و عينك ماتشوف الا النور سار وزني متذبذب بين ١٠٥ و ١٠٢ الى ان ثبت على ١٠٢.
البدايه الثانيه في مارس ٢٠١٣ بوزن ١٠٢ سجلت فالنادي بس هذي المره بديت أثقف نفسي غذائيا عشان ما اطيح في نفس المشكله الاولى
وكأنك يبو زيد ماغزيت بديت اول شهر نقص وزني الى ٩٨ بس حاس اني باقي ماعندي الثقافه الكافيه للاكل الصحي فقررت اشوف اخصائية تغذيه
وكانت افضل خطوه اتخذتها والى الان مستمر مع الاخصائية طبعا معدل النزول عندي سار من كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع.
بالنسبه للنادي وما ادراك ما النادي  بدايتي كانت على اجهزه (سير وسيكل و اوبتيكل) + سويدي الى ان وصل وزني ٨٥ بعدها
اضفت حديد عشان احاول اقلل الترهل وحاليا عندي ترهل بسيط في البطن ومع التمرين يروح ان شاء الله.
الحمد لله طوال الرحله ماثبت وزني كان النزول مستمر لاني ما استمريت على نفس النظام الغذائي كان فيه تغيير فالسعرات الحرارية
(بالنقص وليس بالزياده) ومن الاشياء الي كانت مسموحه ليا بس ما استخدمتها الوجبه المفتوحه لانه من يوم مابديت قلت
باقطع كل شي غير صحي من حياتي واستبدلها بشي صحي مثلا السكر والملح قطعتهم نهائيا واستبدلت الملح بالبهارات والسكر موجود في الفواكه.
هذي قصتي وان شاء الله اكون حمست ولو شخص واحد على الاقل انه يبدا ويغير حياته للافضل
ختاما اشكر القائمين على موقع وحساب عرب دايت في التويتر على مايقومون به من تثقيف وتشجيع الراغبين في الحياة الصحية واعتذر اذا طولت عليكم وان شاء الله نسمع قريبا إن السعودية سحقت اليابان في نسبة السمنه .
أخوكم مهند
67fb5b93dd0c78906a85c8f202a416a6
حسابي في تويتر :

@DetectiveFox

48678 views

عن يوسف السليمان

مؤسس الموقع ، مهتم بالتغذية والرياضة .. تخلصت من نصف وزني باتباع مبادئ بسيطة وتغيير نمط حياتي .. الدور عليك اﻵن

اضف رد

إلى الأعلى