الرئيسية » قصص نجاح » من السمنة المفرطة الى عالم الرشاقه محمد الديواني يسرد لعرب دايت قصته
من السمنة المفرطة الى عالم الرشاقه محمد الديواني يسرد لعرب دايت قصته

من السمنة المفرطة الى عالم الرشاقه محمد الديواني يسرد لعرب دايت قصته

 

باختصار اجعل حياتك صحية واترك الميزان ..

كان لي تجارب سابقة في إنقاص الوزن مع محاولة مني في الاستمرار مع عدم اكتمال النظام ونقص أحد عناصره المهمة رغم قناعتي بعدم فائدته ولكنت كنت أستمر ولو لمجرد المحاولة  فقط ، فتارة أبدأ بالالتزام بالأكل الصحي فقط دون ممارسة الرياضة وتارة يكون العكس وفعلاً ينقص من وزني بعض الكيلوات ولكن بمجرد تركي للنظام.لأي سبب كان ولو لفترة بسيطة يكون الرجوع المهول للوزن وبالزيادة أيضاً .

لا أنسى أنني كنت أعاني في بداية حياتي الدراسية الجامعية كثيراً بسبب تواجدي وحيداً فاضطر للأكلات السريعة لضيق الوقت واستمرت المعاناة أيضا بعد تعيني معلماً في منطقة بعيدة عن مقر سكني الدائم مما أدى هذا لتدهور وضعي النفسي وبالتالي زيادة بالوزن واستمر الموضوع قرابة الأربع سنوات إلى أن تم نقلي و الحمدلله  وبعدها واصلت على ما أنا عليه من نظام سيء قرابة السنة أيضا وأنا في قرارة نفسي سأبدأ يوماً ما قريباً إن شاء الله إلى أن وصل وزني تقريباً الـ 148 كجم .. وبدا التحدي بيني وبين نفسي أولاً وبيني وبين أحد الزملاء ثانياً بسبب عدد التجارب السابقة التي كان شاهداً عليها وكنت ابدأ فيها وأضعف لأني لم اتخذ القرار بقناعة تامة .

اتخذت القرار بإنقاص وزني بالطريقة الصحيحة وكان هدفي أن التزم بالرياضة اليومية مهما كان فكان تواجد جهاز المشي بالبيت عامل مساعداً جداً وتصحيح وجباتي بنظام خالي من النشويات والدهون الغير صحية ، وفعلاً بدأ وزني بالنزول و الحمدلله ..

كانت البداية بالمشي الخفيف لمدة نصف ساعة يومياً إلى أن وصلت لمرحلة الجري لمدة 45 دقيقة متواصلة وخلال هذه الفترة كنت أصحح فيها مفاهيمي عن الأكل وفوائده لجسمي قبل نزول وزني و الحمدلله أنقصت قرابة الـ 62 كجم من وزني في سنة وثلاثة شهور تقريباً دون مشاكل أو تساقط للشعر أو ذبول في الوجه كما يشتكي البعض والحمد لله لأنني كنت ومازلت أتبع نظام صحي بلا حرمان مكتمل العناصر الغذائية ، وبعدها قررت أن اتجه لتثبيت الوزن وشد الجسم بالصالة الرياضية و الحمدلله وصلت لوزن 85 كجم .

والآن أصبح اهتمامي بأن يكون نمط حياتي صحياً بممارسة الرياضة اليومية ويكون أكلي مفيد وجسمي متناسق بعيداً عن هوس الوزن المثالي و الحمدلله أصبحت حافزاً للكثير من الناس في مواقع التواصل الاجتماعي وأهمها برنامج الانستقرام الذي لا أنكر بأنه ساعدني كثيراً بالاستمرار بتحفيز الناس حباً مني في الاستفادة من تجربتي لمن يريد وأيضا تحفيزهم لي بالاستمرار على ما أنا عليه ، وكذلك المعلومات القيمة التي حصلت عليها من بعض الأخصائيين المتواجدين وأصحاب التجارب الدايتية .

وكذلك لا أنسى فضل زوجتي الغالية بعد الله في مساعدتي بتحضير وجباتي بالشكل الذي أريد بلا كلل أو ملل .

وبالنهاية أصبح هوسي الآن كما ذكرت أن يكون نمط حياتي صحياً فقط وأترك الميزان ..

مع تمنياتي للجميع بالصحة الدائمة .

محمد الديواني

تويتر : @iDiwani

انستقرام : @Diwani_Diet

اشكر محمد ع تعاونه معي في سرد قصته ونجاحه.. واثبت بذلك انه ليس هناك مستحيل ابدا

نفع الله بهالقصه الرائعه وابصرت فيها عقول كثيره.. شكرا لكم

صور ومقارنات

VEC40177

 

26482 views

عن Sulaiman Alharbi

أخصائي تغذية

اضف رد

إلى الأعلى