الرئيسية » غذاء » هل أكل ثمار الأناناس والجريب فروت والرمان يساعد في انقاص الوزن ؟
هل أكل ثمار الأناناس والجريب فروت والرمان يساعد في انقاص الوزن ؟

هل أكل ثمار الأناناس والجريب فروت والرمان يساعد في انقاص الوزن ؟

هناك اعتقاد شائع بين بعض زائدي الوزن عن فائدة تناول بعض الأغذية مثل ثمار الجريب فروت والأناناس والرمان أو عصائرها الطازجة يزعم أنها تذيب الدهون في جسم الإنسان أو تساعد على احتراق الأغذية الأخرى ، ويتناول بعض السُمان في برنامجهم الغذائي لإنقاص أوزانهم ثمار الأناناس اعتقاداً بأنها تساعد في حرق الأغذية الأخرى في أجسامهم,

وتحتوي ثماره على العناصر الغذائية التالية :

0.3 % بروتين و0.1 % دهن ويوفر كل مئة جرام من عصيره 30 سعر حراري، وحوالي 12 ملجم كالسيوم و0.3 ملجم حديد و60 وحدة دولية فيتامين أ و0.05 ملجم فيتامين ب1 و0.02 ملجم فيتامين ب2 و0.1 ملجم حمض نيكوتنيك و26 ملجم فيتامين ج

وفي الواقع لا تتوفر أدلة علمية عن فائدة تناول ثمار الأناناس أو عصيرها في حرق الأغذية المأكولة معهما في الطعام.


كما يعتقد أشخاص آخرين يشتكون من زيادة الوزن بفائدة تناولهم حبات ثمار الرمان الحامض أو عصيره الطازج في المساعدة على حرق الأغذية التي يتناولونها  ..

قد يعزى ذلك لمذاقه الحمضي بشكل يشابه تأثير شرب الخل ,ويحتوي عصير ثمار الرمان على المكونات التالية:

80% ماء و1% بروتين و18%كربوهيدرات منها أحماض عضوية ويوفر كل مئة جرام منه 77سعراًحرارياً و0.7ملجم حديد و0.02ملجم فيتامين ب1 و 0.03 ملجم فيتامين ب2 و0.2ملجم حمض نيكوتنيك و 8ملجم فيتامين ج .
وفي الحقيقة لا يفيد شرب عصير الرمان في حرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن وإنما يساهم في توفير بعض احتياجات الجسم من الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة فيه .

 

الدكتور محي الدين لبنية
استشاري تغذية

7618 views

عن Sulaiman Alharbi

أخصائي تغذية

اضف رد

إلى الأعلى