الرئيسية » خواطر صحية » إروي عطشك وأرضِ ضميرك
إروي عطشك وأرضِ ضميرك

إروي عطشك وأرضِ ضميرك

في شهر الخير أكثر ما يتعبني ويتعب جميع الصائمين العطش والجفاف بسبب حرارة الجو وساعات الصيام الطويلة

فأول ما يشتاق إليه الصائم عند إفطاره كأس ماء أو عصير بارد يروي عطشه ويخفف عليه ويبرد قلبه

وجرت العادة بوجود نكهات خاصه للعصائر فقط في رمضان لا نشتهيها طوال العام سوى رمضان

فنكهة رمضان ذات اللون الأحمر والتي تترك علامه على شفاه الصغار تحتوي الكأس منها على 160 كالوري أي ما يعادل 4 ملاعق كبيره من السكر الابيض بحسبه أخرى كأسين يوميا طوال شهر كامل تسبب زياده كيلو ونصف فقط من هذا المشروب

إضافة إلى أنه لا يحتوي على اي ماده تدل على الفاكهة الطبيعية سوى نكهه صناعية وملونة هذا من ناحية مشروبات رمضان

النوع الثاني من المشروبات هي المشروبات الغازية : فهي لا تحتوى سوى سعرات حرارية في العلبة الواحدة من 130 الى 180 كالوري و على حسب حجم العلبة  اما مشروبات الدايت فصحيح انها تفتقر للسعرات الحرارية لكن النوع الاول مليء بالسكر المكرر والنوع الثاني السكر البديل او المصنع يحتوي على مواد تسبب عسر هضم وغير المواد والنكهات

أما النوع الثالث من المشروبات
العصائر المعلبة فهي معده من لب الفاكهة بالإضافة الى منكهات وماء وسكر ويدعمونها بإضافة الفيتامينات لترفع القيمة الغذائية ولكن لاتزال نسبة السكر فيها جدا مرتفعة والسعرات مقاربه لما سبق ذكره من الأنواع السابقة

والنوع الرابع من المشروبات هي العصائر الطازجة إذا أعدت بدون سكر فهي خيار افضل واذا اضيف لها القليل من السكر فلا تختلف عن سابقتها سوى انها بدون اضافات ومنكهات ومواد حافظه

قبل أن تروي ظمأك فكر واختر الأفضل ، لا تحرم نفسك ولكن لصحتك عليك حق

اللهم تقبل صيامنا وقيامنا وأنعم علينا بالصحة والعافية

2874 views

عن Zahia

طموحه ، ارادتي باذن الله قويه هدفي اوصل لحلمي واحقق حلمي واصير رشيقه لابد من شقاوه وخفة دم سلاحي في رحلتي ثقافتي الصحيه نظامي صحي خالي الحراااامان لسا في بداية طريقي لكن مشوار الألف ميل يبدأ بخطوه

اضف رد

إلى الأعلى