الرئيسية » غير مصنف » البداية ولتتحمس وتتحفز على طول
البداية ولتتحمس وتتحفز على طول

البداية ولتتحمس وتتحفز على طول

لبدايتك في الوصول إلى الوزن المثالي وزيادة حماسك بإنزال الوزن والرجيم والتمارين والاهتمام بالصحة اتبع التالي :-

1/ افتح حساب تويتر وخصصه للدايت وتحدث عن تجربتك فيه, لأن حسابك الشخصي عادة الناس العامة ما تهتم بهالأمور وبالعكس تحبطك بينما فتح حساب تويتر خاص بالدايت راح يفيدك أكثر.

2/ ابحث عن العائلة الدايتية هنا #حملة_عرب_دايت وتابع المغردين المحفزين ذو القيمة والفائدة المناسبة لتوجهك

3/ تعلم الأكل الصحي والتمارين وثقف نفسك بالدايت كل يوم ليساعدك تشعر انك قدها و مقالات عرب دايت كثيرة ومفيدة

4/ طبق ماتعلمته بالدايت وأولها معرفة السعرات الحرارية والاستفادة منها وكذلك وضع خطة تناسبك والتدرج بالأكل الصحي والتمارين لتصل لهدفك

5/ أخبر الجميع انك عامل دايت وأطلعهم بالمعلومات التي تعلمتها وبانجازاتك وماذا تنوي أن تنجز لتكون ملزم نفسك وقد يحفزونك

6/ اخلق بيئة مناسبه لكي لا تحبطك بل تحفزك وابتعد عن كل ما يثبط من عزيمتك وحماسك مثل الغضب او التشاؤم او كمتابعة حسابات مطاعم

7/ تعرف بفوائد الرشاقة والصحة واهميتها ومضار السمنة وأنها من أكثر أسباب الوفيات وأهمية قوة وصحة الجسد في أمور حياتك كلها

8/ صور نفسك في البداية وكذلك بدون الفانيلة لكي تتضح معالم الدهون في جسمك وتكون جاد في التخلص منها وتابع هذه الصور

9/ احسب الوزن والقياسات كل اسبوع او كل شهر لكي تذكر نفسك بأنك على موعد وكذلك لكي يحفزك لتستمر عندما ترى النتائج

10/ استخدم موقع نظام المتابعة بكل مزاياه ليسهل عليك ويساعدك وانظم للحملة الشهرية وانظم لأحد القروبات حتى تتحفز أكثر وأكثر

11/ تصفح قصص نجاح في عرب دايت أو ابحث عنها في تويتر حتى يأتيك الإلهام والتحفيز لتستمر خصوصا لما يكونوا أسمن منك وأصبحوا أفضل منك

12/ كن متفائلاً دائماً واعلم انك تستطيع إذا أردت بعد توفيق الله فاليأس لن يساعدك أبداً بينما التفائل والإيجابية ستساعدك أكثر

13/ اكتب وسجل او تذكر الأشياء التي دائماً تضايقك في السمنة وهنا مثال لهذه الأشياء والأسباب التي تجعلك تنحف :

BLFsNgyCEAEl36x

وأهم شي أنك تتابع حسابي بتويتر رحلة رشاقة  ترا اذا ما تابعته راح تسمن P:

بالتوفيق للجميع … flower

4637 views

عن رحلة الرشاقة

مهتم بالرجيم والتغذية الصحية والتمارين البدنية ... لحياة أجمل

اضف رد

إلى الأعلى