البداية ولتتحمس وتتحفز على طول

لبدايتك في الوصول إلى الوزن المثالي وزيادة حماسك بإنزال الوزن والرجيم والتمارين والاهتمام بالصحة اتبع التالي :-

1/ افتح حساب تويتر وخصصه للدايت وتحدث عن تجربتك فيه, لأن حسابك الشخصي عادة الناس العامة ما تهتم بهالأمور وبالعكس تحبطك بينما فتح حساب تويتر خاص بالدايت راح يفيدك أكثر.

2/ ابحث عن العائلة الدايتية هنا #حملة_عرب_دايت وتابع المغردين المحفزين ذو القيمة والفائدة المناسبة لتوجهك

3/ تعلم الأكل الصحي والتمارين وثقف نفسك بالدايت كل يوم ليساعدك تشعر انك قدها و مقالات عرب دايت كثيرة ومفيدة

4/ طبق ماتعلمته بالدايت وأولها معرفة السعرات الحرارية والاستفادة منها وكذلك وضع خطة تناسبك والتدرج بالأكل الصحي والتمارين لتصل لهدفك

5/ أخبر الجميع انك عامل دايت وأطلعهم بالمعلومات التي تعلمتها وبانجازاتك وماذا تنوي أن تنجز لتكون ملزم نفسك وقد يحفزونك

6/ اخلق بيئة مناسبه لكي لا تحبطك بل تحفزك وابتعد عن كل ما يثبط من عزيمتك وحماسك مثل الغضب او التشاؤم او كمتابعة حسابات مطاعم

7/ تعرف بفوائد الرشاقة والصحة واهميتها ومضار السمنة وأنها من أكثر أسباب الوفيات وأهمية قوة وصحة الجسد في أمور حياتك كلها

8/ صور نفسك في البداية وكذلك بدون الفانيلة لكي تتضح معالم الدهون في جسمك وتكون جاد في التخلص منها وتابع هذه الصور

9/ احسب الوزن والقياسات كل اسبوع او كل شهر لكي تذكر نفسك بأنك على موعد وكذلك لكي يحفزك لتستمر عندما ترى النتائج

10/ استخدم موقع نظام المتابعة بكل مزاياه ليسهل عليك ويساعدك وانظم للحملة الشهرية وانظم لأحد القروبات حتى تتحفز أكثر وأكثر

11/ تصفح قصص نجاح في عرب دايت أو ابحث عنها في تويتر حتى يأتيك الإلهام والتحفيز لتستمر خصوصا لما يكونوا أسمن منك وأصبحوا أفضل منك

12/ كن متفائلاً دائماً واعلم انك تستطيع إذا أردت بعد توفيق الله فاليأس لن يساعدك أبداً بينما التفائل والإيجابية ستساعدك أكثر

13/ اكتب وسجل او تذكر الأشياء التي دائماً تضايقك في السمنة وهنا مثال لهذه الأشياء والأسباب التي تجعلك تنحف :

وأهم شي أنك تتابع حسابي بتويتر رحلة رشاقة  ترا اذا ما تابعته راح تسمن P:

بالتوفيق للجميع …