الرئيسية » غير مصنف » مؤشر كتلة الجسم : معرفة اذا كان وزنك مثاليا ام لا
مؤشر كتلة الجسم : معرفة اذا كان وزنك مثاليا ام لا

مؤشر كتلة الجسم : معرفة اذا كان وزنك مثاليا ام لا

مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index

الحمدلله والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
أشكر القائمين على الموقع الرائع الذي بفكرته ونهجه سوف يغير كثير من العادات الغذائية المتبعه في كثير من بلادنا في الوطن العربي التي مع مرور السنوات ومع التطور في جميع النواحي اصبحت السرعة هي السمة القائمة لدى كثير من المجتمعات الناس ليس لديها وقت للأكل فتلجا للمطاعم السريعه التي لاتستغرق وقت في اعداد وجبة غنية في الدهون فقيرة عناصرها الغذائية مع مشروب غازي ، وليس لديها وقت لممارسة الرياضة حتى في اقرب الاماكن تستخدم المؤصلات ، انتجت مجتمعات تعاني من السمنة، فالسمنة دخلت الان في اسباب جميع الامراض مثل امراض القلب، امراض تصلب الشرايين ، امراض السكري ، امراض التصلب العصبي ، امراض العظام والمفاصل و امراض السكر والضغط . التي يكاد لايخلو بيت من بيوتنا منها.. كفانا الله وإياكم.
الكثير من الناس يتساءل عن الوزن المثالي او الوزن الطبيعي له هناك ناس تقول له الوزن مع الطول هذا مثالي وناس تجاوبه بان الوزن اذا كان قريب من طولك اصبح مثالي. وفي كلتا الحالتين الجواب اقرب للصواب ..لكن علميا هناك مايطلق عليه موشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم BMI
هو مقياس يستخدم لتقيم الدهون في الجسم لدى البالغين وذلك يعتمد على الوزن والطول. وتم تصنيفه انه افضل معيار لقياس السمنة في منظمة الصحة العالمية ويعبر عن ذلك خلال معادلة لحسابه.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
موشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار

ومن خلال المؤشرات للبالغين نقارن بين المعدلات سواء اذا كان نحافة او سمنه او وزن طبيعي

مثال

رجل يزن 77 كجم وطوله 175 سم2 فما مؤشر كتلة الجسم؟

من خلال حساب كتلة الجسم للرجل يتبين انه في المعدل الطبيعي بالنسبة لكتلة الجسم ..ويتمتع بوزن مثالي

الصورة توضح مقدار السمنة عند الرجل

امراة تزن 80كجم وطولها 166سم2 فما مؤشر كتلة الجسم؟

الصورة توضح مقدار السمنة عند النساء

من خلال حساب كتلة الجسم يتبين انها في تعاني من السمنة البسيطة وبالامكان النزول للمعدل الطبيعي

ويتم القياس على ذلك

يوجد ملف اكسل لحساب مؤشر كتلة الجسم بسهولة  تمنياتي لكم بالتوفيق وتحقيق الوزن الذي يحافظ على صحكتم اولا قبل الشكل ..

http://upload.traidnt.net/dldWEh23010.zip.html

18807 views

عن Sulaiman Alharbi

أخصائي تغذية

اضف رد

إلى الأعلى