الرئيسية » رياضة (صفحة 5)

أرشيف القسم : رياضة

الإشتراك في الخلاصات

نط الحبل – رياضة بسيطة تحرق سعرات عالية

32864

نط الحبل هي لعبة يلعبها الأطفال والكبار، الأداة الأساسية فيها هو الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر فوق حبل يدور فيمر من تحت أرجلهم وفوق رؤسهم. قد يلعبها واحد يدور الحبل ويقفز، أو ثلاثة فأكثر منقسمين إلى اثنين يلفوا الحبل بينما يقفز لاعب أو أكثر، في بعض الأحيان قد يستخدم حبلين وتسمى (بالإنجليزية: Double Dutch)، وهي أصعب.     ويلاحظ ... أكمل القراءة »

صحة العظام

health1.621452

في ويكيبيديا تعرف العظام على انها : عبارة عن نسيج ضام صلب وهي المكون الرئيسي لكل الحيوانات الفقارية. وتبدو العظام أنها بلا حياة لكنها في الحقيقة بناء حركي مكون من أنسجة حية كخلايا العظام والخلايا الدهنية والأوعية الدموية ومواد غير حية.. والعظام تلعب دورا حيويا لدي الفقاريات. لأنها تشكل هيئة الجسم وتحمله وتكوين هيئته. وترتبط بها العضلات وترفعها وتجعله يتحرك. ... أكمل القراءة »

تمارين تقوية عضلات البطن

belly

يعاني العديد من الناس من وجود كمية من الدهون في منطقة البطن تحديداً. تمارين شد البطن هي تمارين تؤثر على عضلات البطن , وليس الدهون التي عليها , ولكنها تسبب في إنقاص الدهون من الجسم ككل لأنها تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية.   تمرين الدراجة : يعتبر هذا التمرين من تمارين البطن الشاملة , حيث أنه يشمل جميع اجزاء ... أكمل القراءة »

فوائد الترامبولين – النطيطة – ولماذا يجب عليك اقنتاؤها ؟

ترامبولين

    رياضة بسيطة .. من السهل جدا أن تبدأ بها .. وتنتج أفضل الرياضيين ..تحسن التوازن، وتزيد من خفة الحركة تقوي العضلات وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وتساعد في تخفيف الوزن يمارسها العديد من الرياضيين لتعزيز المهارات الحركية الخاصة بهم. المتزلجين، والغواصين ولاعبي الجمباز، وغيرهم .. إضافة إلى استخدامها للتسلية على نطاق واسع ، تساعد على صقل مهارات ... أكمل القراءة »

التعرق وعلاقته بحرق الدهون

stock-footage-sportsman-resting-against-a-tree-while-sweating

هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟ محاولات انقاص الوزن غالبا ما تشمل زيادة النشاط البدني الممارس لغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم. فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والمنظومة العضلية لانتاج الوقود وحمله وتوزيعه بواسطة كريات الدم الحمراء الاوكسجينية و هذا النشاط ينمي ويفعل الحركات التقلصية للعضلات فترتفع درجة حرارة الجسم ... أكمل القراءة »

الرياضة تقلل شهية المرأة للأكل

seee

خلصت دراسة أميركية إلى أن الرياضة تساهم في خفض شهية المرأة للأكل أياً يكن وزنها. وأفاد موقع هيلث داي نيوز الأميركي بأن دراسة شملت 18 امرأة ذات وزن طبيعي و17 يعانين من البدانة أظهرت أن المشي لمدة 45 دقيقة يخفض رغبتهن جميعاً في الأكل. وقال المعد الرئيسي للدراسة جيمس لوشومينان من جامعة بريغهام يونغ، إن هذه الدراسة توفر دليلا على ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى