الرئيسية » غذاء (صفحة 10)

أرشيف القسم : غذاء

الإشتراك في الخلاصات

التغذية الوقائية أمانك من شبح الكوليسترول

what-to-eat

  بالرغم من التقدم الطبي الهائل والثورة العلمية والغذائية بالعالم أجمع مازال يصاب بعض الناس بالخوف والهلع عند سماع بعض الكلمات مثل أمـراض القلب – زيادة الكوليسترول – تصلب الشريان التاجي وغيرها ، ونظراً لتفاوت الثقافات الغذائية الوقائية والصحية عند بعض الفئات من أفراد المجتمع خاصة في عصرنا الحالي المشحون بضغوط الحياة اليومية ومشاكلها المتراكمة فوق كوكبنا فهناك منهم من ... أكمل القراءة »

الألياف الغذائية كنز الوقاية

Dietary-Fiber

مقدمة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ” المعدة بيت الداء والحمية خير دواء “ فما من مرض إلا وثبت علاقته بنوعية المأكل والأطعمة التي نتناولها . ولقد أكد الأطباء إلى أهمية العلاقة بين التغذية والصحة وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التوازن ضروري في العناصر التي يتـكون منـها الغـذاء الذي نتناوله وهذا التوازن يقتضي اختيار عناصر غذائية منسجمة ... أكمل القراءة »

فوائد الشاي الأخضر

gtea

لماذا نشرب الشاي الأخضر؟ أنا محب لشرب الشاي الأخضر وأشربه يومياً , لماذا ؟ , طعمه غير مستبعد لدى الكثير طعمه عادي جداً المهم ضع الكمية المناسبة في الكأس فإذا كان طعمه غير مستبعد لدى الذائقة العامة من الناس فهذا شيء جيد أفضل من ان تشرب شيء بطعم سيء , ولكن إذا كان السبب ليس لأن طعمه لذيذ فلماذا أشربه ... أكمل القراءة »

فوائد الطماطم الكثيرة وهل يسبب احتباس السوائل ؟

tomato

فوائد الطماطم مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم طبيعياً قليلة الصوديوم والدهون المشبعة والكولسترول والسعرات الحرارية توفر أيضا الثيامين، النياسين، فيتامين B6 والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس، وهي كلها ضرورية للصحة الجيدة حبة طماطم واحدة 150 جرام فقط فيها 2 جرام من الألياف وهذا يعادل 7% من نسبة الألياف التي يحتاجها جسمك يومياً يحتوي على كمية كبيرة ... أكمل القراءة »

تغذيتك في شهر رمضان المبارك

ramadan-1429-cinema-version

نبارك للجميع قرب حلول شهر رمضان المبارك ، ويشرفني أن أقدم لكم بعض هذه النصائح الهامة في رمضان، خصوصا أن الصيام لهذا العام يمتد لمدة زمنية طويلة وفي فترة الذروة من حيث درجات الحرارة في الصيف     نصائح هامة: - يجب مراعاة التنويع في تناول الطعام. - يجب الإكثار من السوائل خلال فترة الليل لتعويض ما فقده الجسم خلال وقت ... أكمل القراءة »

عشرة أمور يجب ان تتوقف عن فعلها اذا كنت تريد ان تخسر وزنك

stop

هل بدأت تشعر انه لا يمكنك انقاص وزنك؟ وهل تشعر ان كل جهود الحميه تأتي بنتائج عكسيه تتسبب في زياده الوزن اذا كنت ترغب ان فقدان الوزن ومعرفه الاخطاء الشائعة في خساره الوزن والتي تمنعك من الحصول على النتائج المرجوة تجنب النقاط التالية :- 1- لاتختار نظام خاطئ كم عدد المرات التي اخترت نظام خاطئ لانه نجح مع صديقك ؟ ... أكمل القراءة »

الغذاء والرياضة في رمضان برنامج غذائي

dates

الحمد لله والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين . قالى تعالى {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ} سورة (البقرة 183) اللهم بلغنا رمضان وارزقنا صيامه وقيامه يارب العالمين. يعد شهر رمضان فرصة ثمينة لانقاص الوزن لمن يعاني من السمنة فيجعل رمضان فرصة وانطلاقه له ، ... أكمل القراءة »

تنبيهات لتسوق صحي سليم

supermarket_alamy_2474828b

لتلتزم وتستمر على نظامك الغذائي حاول جاهداً إبعاد كل المغريات من حولك وتذكر ان الانقطاع عنها جدا سهل والأصعب بل التحدي بحد ذاته وجود المغريات أمامك وحرمان نفسك منها أو الامتناع عنها لديك ثقه بأنك قوي وتستطيع الابتعاد عنها ولكن أحيانا نفسك تلح عليك بطلب هذا النوع الضار من الأكل .. أتكلم عن المقرمشات والمعجبات والحلويات والسناك الضار “شيبس ، ... أكمل القراءة »

نظامك الغذائي لشهر رمضان المبارك

tips_to_stay_healthy_in_ramadan

الشهر عليكم مبارك .. جعلكم الله من صوامه وقوامه عادةً في شهر رمضان المبارك يضطرب نظامنا الغذائي الذي يتبعه زيادة في الوزن, والسبب في ذلك نوعية وجباتنا أو مواعيدها التي تكون خلال فترة المساء الذي ينخفض فيه معدل الأيض. كيف تحافظ على وزنك أو تنقصه في شهر رمضان؟ *تناول 3 وجبات على الأقل خلال فترة الإفطار: فطور, عشاء, سحور. *أكثر من ... أكمل القراءة »

أشهر العادات الغذائية الخاطئة المتبعة في الدايت

AlI80916

الكثير في مجتمعنا يعاني من السمنة لأسباب عديدة قد تكون مرضية أو نفسية ، يتعرض الشخص أحيانا إلى تأنيب ضمير من حال وزنه و صعوبة الحركة وصعوبة الحصول على مقاس ، فيقرر أن يترك الأكل في يوم وليلة ويبدأ بالبحث عن السبل السريعه في إنزال الوزن فيبدأ بسؤاله للمقربين له كيف أنحف ؟ فتاتي له الاجابات من كل مكان، فيهم ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى