إسمي أسامه 29 سنه. مهندس مدني وبيئي من بريطانيا ودبلوم في التدريب الشخصي والتدريب الرياضي. قصتي في خساره الوزن كانت مشابهه لأغلب القصص لكن فيه اختلاف من ناحيه المواقف والظروف اللي يمر فيها الشخص. وزني كان 125 كيلو وكنت من الناس اللي يطالع نفسه بالمرايا ويعطي لنفسه شعور انه وضعه كويس ومو هذيك السمنه. وكل ما شفت شخص ... أكمل القراءة »
سعاد، (أم) ٢٩ سنه كنت أعاني من السمنة المفرطة التي أتعبتني نفسياً وجسدياً. وقد حاولت إنقاص الوزن من خلال أكثر من نظام حمية، لكني لم أستمر، وطبعاً لم أنجح. وكنت أكابر وأقنع نفسي بأني راضيه بجسمي وشكلي! في ذلك الحين كان نظام الحمية في تصوري أن أمارس الحرمان، لكنني اكتشفت مؤخراً أنني قد حرمت نفسي من أجمل شيء في الحياة، ... أكمل القراءة »
سوف اذكر لكم قصتي كاملة .. والتي استمرت لأكثر من 5 سنوات تخللها الملل ثم العزيمه ثم الملل ثم العزيمه وهكذا انا طبعا من بدأت مرحلة الثانوي وانا وزني بازديارد ملحوظ ولما دخلت الجامعه زاد الوزن بشكل كبير جدا بدات نفسيتي بالتعب وصرت مااطلع كثير وانجرح من اي كلام يوجه لي طبعا فكرت بالرجيم والحميه ووووو والخ لكن ابدا يوم ... أكمل القراءة »
في الحياة عادةً ما تكون لنا أحلام حلوة.. أشياء نريد نحصلها.. او نريد نعيشها.. لكن للاسف تعيقنا الظروف أحياناً عن تحقيق أحلامنا.. - كان لي عدة احلام من وانا صغير، بعضها لها علاقة في شخصيتي وفي تعبي ومجهودي، بعضها لها علاقة بدراستي، طبيعي تواجهني عدة صعوبات في تحقيق احلامي، وهذا الشي يصير في حياة أي شخص.. اكبر عائق كان يقيدني ... أكمل القراءة »
حاب أشارككم تجربتي بخسارة ٢٧ كيلو من وزني كانت عندي بدايتين لخسارة الوزن أول وحده في ٢٠٠٦ وكان وزني وقتها ١١٥ كيلو وطبعا هذا أعلى وزن وصلته بلا فخر أيامها بديت مع خالي هو الي حمسني ودخلت معاه نادي لمدة ثلاث شهور المشكله عندي كانت في الاكل ماكان عندي معلومات عن الاكل الصحي وتنظيم الوجبات….الخ فكنت بعض الاحيان أتناول وجبه ... أكمل القراءة »
بسم الله أبدا قصتي مع السمنه وبعد السمنه من وآنا صغيره بدأت معاناة السمنه معي كنت أمر بمواقف تفرقه بيني وبين الصغار لأني سمينه وماكان أحد يحب يمشي معي لأني ( دوبا ) غير عن الملابس إلي ماكانوا أهلي يحصلون مقاسي بالسهل وكنت البس ملابس تفصيل مو جاهزه مثل إختي الكبيره وهذا الشي يضايقني جداً ومرت مرحلة الابتدائي وآنا ( ... أكمل القراءة »
باختصار اجعل حياتك صحية واترك الميزان .. كان لي تجارب سابقة في إنقاص الوزن مع محاولة مني في الاستمرار مع عدم اكتمال النظام ونقص أحد عناصره المهمة رغم قناعتي بعدم فائدته ولكنت كنت أستمر ولو لمجرد المحاولة فقط ، فتارة أبدأ بالالتزام بالأكل الصحي فقط دون ممارسة الرياضة وتارة يكون العكس وفعلاً ينقص من وزني بعض الكيلوات ولكن بمجرد ... أكمل القراءة »
حينما تفكر بقطع مسافة ٦٠ كم بالسيارة فإنك تستبعد المسافة رغم وجود الوسيلة وهي السيارة .. لكن عندما تقرر أن تقطع تلك المسافة وبرغبة قوية للوصول ستصل وبكل سهولة هكذا رسمت لنفسي تلك الصورة عندما وجدت بأن المسافة بين وزني والوزن المثالي ٦٠ كيلو مالا تعلمونه أنني في يوم من الأيام كنت حارس لنادي النهضة درجة الشباب !! كل ... أكمل القراءة »
هذه قصة نجاح وتجربة سعود يرويها لكم ويطرح خبرته الرائعة لكم بعد نزول 27 كيلوا من وزنه من 96 كجم إلى 69 كجم ما شاء الله تبارك الله حساب سعود في تويتر @SAUDKO بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين .. ولله الحمد بعد 6 شهور تقريبا وصلت لوزن مرضي ونزول لابأس به وراح اشاركم بالتجربه البسيطة لعلكم ... أكمل القراءة »
حساب صاحبة القصة في تويتر @skay_o الأسم ؛ سكاي ، العمر ٢٤ سنه ، السمنه ملازمه لي من الصغر والكل يقول عادي السمنه عليك حلو ! مرت الأيام تزداد المصاعب مع تقدمي في العمر المرحلة التعليمية الأصعب كانت (المتوسط) كنت على مشارف الـ ٩٠ وهي مرحله مهمه في الشكل والتأثر النفسي ما عندي حل الا أكل وللأسف أكلي مو صحي ... أكمل القراءة »
عرب دايت – arab diet صحة – رجيم – غذاء – رياضة – لياقة – حمية
