الرئيسية » غير مصنف

أرشيف القسم : غير مصنف

الإشتراك في الخلاصات

البداية ولتتحمس وتتحفز على طول

kid-success

لبدايتك في الوصول إلى الوزن المثالي وزيادة حماسك بإنزال الوزن والرجيم والتمارين والاهتمام بالصحة اتبع التالي :- 1/ افتح حساب تويتر وخصصه للدايت وتحدث عن تجربتك فيه, لأن حسابك الشخصي عادة الناس العامة ما تهتم بهالأمور وبالعكس تحبطك بينما فتح حساب تويتر خاص بالدايت راح يفيدك أكثر. 2/ ابحث عن العائلة الدايتية هنا #حملة_عرب_دايت وتابع المغردين المحفزين ذو القيمة والفائدة ... أكمل القراءة »

كيف ينقص وزنك بدون ترهل

flaby

الكثير من الناس يعانون من ترهل الجلد اثناء عمليه انقاص الوزن, عندما تفقد وزنك بسرعه كبيره يتسبب ذلك في ترهل الجلد, وعندما يفقد الناس اوزانهم بسرعه, تميل اجسادهم إلى حرق العضلات بدلا من حرق الشحوم مما يؤدي إلى ترهل الجلد, ولأن الدهون تخزن في الجسم اكثر من العضلات, تأخذ الدهون طريقها نحو ترهل الجلد وتشققه ومع تقدم العمر, سيفقد الجلد ... أكمل القراءة »

التخلص من الكرش والسمنة

karsh

هناك الكثير من الحيل للتخلص من دهون البطن (الكرش)، و بما انه لا يوجد “أقراص سحرية” تستهدف دهون البطن، هذا المقال سوف يشرح ماهي الأسباب التي تتسبب في توسع محيط الخصر و ما هي الطرق المناسبة للتخلص من الدهون الزائدة. ١- تناول وجبة الإفطار ربما تتوقع نتائج عكسية عندما تأكل و أنت تريد أن تنقص من وزنك لكن الدراسات أظهرت ... أكمل القراءة »

مؤشر كتلة الجسم : معرفة اذا كان وزنك مثاليا ام لا

bmi

مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index الحمدلله والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين. أشكر القائمين على الموقع الرائع الذي بفكرته ونهجه سوف يغير كثير من العادات الغذائية المتبعه في كثير من بلادنا في الوطن العربي التي مع مرور السنوات ومع التطور في جميع النواحي اصبحت السرعة هي السمة القائمة لدى كثير من المجتمعات الناس ... أكمل القراءة »

باقي اسبوعين على العيد ابي انحف 10 كيلوا !

early

الصيف قرب يعني المناسبات والحفلات ورمضان والعيد وكل شي قرب وصاحبتنا غدير وزنها لسا زايد 10 كيلوا ! وشايله هم الفستان اللي عند الخياط والملابس والشكل والرضاء عن النفس فكرت كثير وكلمت صاحبتها وقالت لها دوري في الإنترنت رجيم سوته بنت عمتي نحفت عليه ١٠ كيلو في شهر وبدون رياضه ولا تعب! الرجيم كالأتي: الفطور كوب عصير, الغدا سلطة, العشاء ... أكمل القراءة »

دوافع الرشاقة

Cherry red summer apple isolated on white

كيف تشجع نفسك على الرياضة والتغذية الصحيحة ما هي الامور اللتي تجعلك تتشجع وتتحمس للرياضة ؟ ١- جسمك متناسق ومرتب.. حتى لو لبسك بسيط بيكون حلو عليك لان جسمك يساعد. ٢- تلبس اللي تبيه ويطلع حلو عليك ٣- صحة ونشاط وراحة نفسية وثقة بالنفس ٤- بالحفلات والمناسبات يطلع شكلك جدا حلو وواثق من نفسك وتستمتع بالحفلة ٥- ما راح تقول ... أكمل القراءة »

قانون الجذب وكيفية استخدامه لجذب الجسم الرشيق

58307_351465074941358_862202919_n

قانون الجذب هو ما تفكر به ستجذبه .. والبعض يسميه ( التفكير الإيجابي ) .. أفكارنا هي مصدر قوة .. فهل تستطيع استغلال هذه القوة لصالحك ؟ هل تفكر بطريقة سيئة ثم تقول ( شوف، انا قلت لكم بيصير كذا ) .. ؟ تعريفه في الويكيبيديا:ينص قانون الجذب الفكري على أن مجريات حياتنا اليومية أو ما توصلنا إليه إلى الآن ... أكمل القراءة »

قوانين ارنولد السته للنجاح

Trophy Winners Celebrate Sports Victory

خلال تجربتي في إنقاص الوزن و محاربه الدهون مررت بكثير من التحديات و التجارب و قرأت عن كثير من قصص نجاح الأبطال و المشاهير و الرياضين و الممثلين و من أكثر التجارب التي شدتني و غيرت حياتي قصه نجاح ارنولد و كيف أن الرياضه و السيطره علي شكل الجسم تحقق المستحيل ففي احدي كتبه قال جمله غيرت حياتي و كانت ... أكمل القراءة »

الطعام في المساء لا يزيد الوزن!

night-eat

يتبع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم قاعدة تنص على ضرورة تجنب تناول الطعام في المساء، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن، غير أن خبيرة التغذية الألمانية غيزيلا أولياس أكدت خطأ هذه القاعدة الشائعة، موضحة أن توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن. وترى الخبيرة في المعهد الألماني لأبحاث التغذية بمدينة بوتسدام أن العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي ... أكمل القراءة »

إنقاص الوزن قد لا يكون ضارا بعظام المراهقين البدناء

bone

أظهرت دراسة حديثة أن المراهقين البدناء الذين يخفضون أوزانهم يحتفظون بكثافة العظام، مقارنة مع البالغين الذين تنقص لديهم كتلة عظامهم عندما يخفضون أوزانهم. وتقدم النتائج التي نشرت في دورية البدانة الطبية بعض التأكيد أن إنقاص وزن الأطفال البدناء قد لا يكون على حساب صحة عظامهم. وشملت الدراسة 62 مراهقا بدينا أكملوا برنامجا مكثفا استمر عاما لإنقاص أوزانهم، وفحصوا بالأشعة السينية لمعرفة ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى