ستة أخطاء قد ترتكبها بعد التمرين !

image

أي مدرب تسأله سيخبرك أن التقدم الحقيقي يحدث بعد دخولك الصالة الرياضية أو أداءك التمارين (وذلك عندما تكون عضلاتك في حالة تعافي وإعادة بناء). ولكن هل تساهم في إفشال جهودك دون علم منك؟ بغض النظر عن مقدار الوقت والجهد الذي بذلته في جلسات تمرينك المجهدة، فإنك لن ترى النتائج التي تريدها إذا لم تقم بالخيارات الصحيحة بعد الانتهاء من التمرين. ... أكمل القراءة »

عشرة أسئلة شائعة عن البروتين .. مع إجاباتها !

image

ماهي الكمية التي يجب عليك تناولها من البروتين؟ هل هي آمنة؟ ما هو أفضل مصدر؟ احصل على إجابات لكل مايخطر ببالك من أسئلة هنا! أكمل القراءة »

أفضل ٨ وجبات خفيفة في المساء لتخفيف الوزن

image

أطعمة تساعدك على النوم كالأطفال … دون أن تشعرك بالامتلاء والتخمة عندما تستيقظ أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى