عشرة نصائح للأكل الصحي خلال فترة الامتحانات

Eats_BrainFoodForExamWeek

عندما تذاكر لامتحاناتك النهائية يخرج الأكل الصحي من قائمة أولوياتك. ويكون من السهل عليك إدمان شرب القهوة وتناول البيتزا بشراهة، لأنك لاتريد إضاعة الوقت في تحضير الطعام. بينما في الواقع يجب أن تكون التغذية الجيدة جزءاً من خطتك الدراسية لانها تساعدك على اجتياز تلك الامتحانات بنجاح. حيث كلما زودت عقلك بوقود أفضل، كلما كانت دراستك ومذاكرتك أفضل أيضاً.   أكمل القراءة »

٥ طرق بسيطة لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء

b85971_weightwinter_960x400.jpg_960x400_c_

لا تستسلم للركود في فصل الشتاء وتدعه يفقدك السيطرة على نظامك الغذائي. إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك في الحفاظ على نظامك الغذائي وابقائك على الطريق الصحيح:   أكمل القراءة »

ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟

Sugar

آخر الأخبار: نحن منغمسون في العسل ونتدحرج في رشات السكر! وفقاً لتقرير صدر مؤخراً من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، يلتهم الشخص المتوسط حوالي ٣٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف كل يوم. وما يقارب ٢٠٪ من الأمريكيين يتجاوز ٧٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف يومياً. وهو مايعادل كوباً كاملاً من السكر. ياللهول! أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى