هل يمكنك تسريع عملية الأيض بجسمك؟ تسريع عملية الأيض هو مايسعى إليه مراقبوا الوزن في كل مكان، ولكن مدى سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية يعتمد على عدة أشياء. بعض الناس تكون سرعة الأيض بجسمه سريعة وراثياً. الرجال أيضاً يميلون إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر من النساء، حتى في وقت الراحة. بالإضافة إلى ذلك تنخفض سرعة الأيض لدى ... أكمل القراءة »
“يتناول البريطانيون السكر بكميات كبيرة جدًا، 700 جم من الأصناف الحلوة في الأسبوع، وهذا يعادل 140 ملعقة شاي من السكر للشخص الواحد.”! علاقاتنا الحميمة مع السكر قد تعني أن أكثرنا يستهلك سعرات حرارية عالية جدًا، وهذا أحد أسباب محيط الخصر الذي لا يتوقف عن التوسع. الكثير منا يستطيع تناول سكر أقل خلال اليوم، وخصوصًا السكر المضاف، لكن عاداتنا الغذائية السيئة، ... أكمل القراءة »
يخبرك العديد من خبراء التغذية بأنه يدعو لاتباع منهج “جميع الأطعمة مناسبة” في الحمية الصحية، وهو يقوم على فكرة أن الأطعمة مثل الكوكيز والكعك والحلويات لها مكان ضمن النظام الغذائي الصحي الشامل (شرط الاعتدال في تناولها). ومع ذلك فإن هناك أطعمة لا يقترب منها هؤلاء الخبراء قيد أنملة. قد تكون تلك الأنواع من الأطعمة التي تحبها وببساطة لا يمكنك التوقف ... أكمل القراءة »
عرب دايت – arab diet صحة – رجيم – غذاء – رياضة – لياقة – حمية
