تجربة أسامة في التخلص من 50 كيلو , إصابه أسفل الظهر ( ديسكين )

IMG_20140829_134008

    إسمي أسامه 29 سنه. مهندس مدني وبيئي من بريطانيا ودبلوم في التدريب الشخصي والتدريب الرياضي. قصتي في خساره الوزن كانت مشابهه لأغلب القصص لكن فيه اختلاف من ناحيه المواقف والظروف اللي يمر فيها الشخص. وزني كان 125 كيلو وكنت من الناس اللي يطالع نفسه بالمرايا ويعطي لنفسه شعور انه وضعه كويس ومو هذيك السمنه. وكل ما شفت شخص ... أكمل القراءة »

تناول الطعام في المطاعم بطريقة صحية

healthy-restaurant-tips-juicebar

هل تريد ” الحجم الكبير”؟ هذا هو السؤال الشائع في مطاعم الوجبات السريعة .الوجبات ذات الحجم الكبير التي تقدم لنا عند تناول الطعام في المطاعم والتي بدورها تحبط النظام العذائي أو نظام إنقاص الوزن. والخبر السار هو أن تناول الطعام الصحي في الخارج ليس سهلا. على الناس أن يكونوا واعين عندما يتعلق الأمر بغذائهم . العديد من المشاكل الصحية تكون بسبب ... أكمل القراءة »

حمية للحصول على بطن مسطح

ab-workout_0

تناول الدهون لتخسر الوزن هذا مايجب عليك فعله للحصول على بطن مسطح. وللتفاصيل تركز الخطة على الدهون غير المشبعة الأحادية والتي نحصل عليها من زيت الزيتون والمكسرات والأطعمة النباتية الأخرى. يذكر الكاتبين ليز فاكرييولو وسينثيا ساس أنه بإمكانك أن تخسر ما يقارب الى 15 بأوند في 32 يوم اي مايقارب 6 كيلو وبإمكانك تقليل نسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ... أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى