ثمانية طرق لتنقص وزنك في سفرك وتظل مستمتعاً !

image

يقال: “كثيراً من الشيء الجيد قد يكون رائعاً”! وهذا صحيح، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالسفر. ولكن لا أحد يرغب في العودة من عطلة الأحلام بأمتعة إضافية حول خصره، نتيجة التكاسل الذي لا نهاية له على الشاطئ، أو تناول الطعام في البوفيهات المفتوحة. ولكن كيف يمكنك تجنب الكسل والنهم، وهما من أخطر ذنوب للسفر؟ إليك هذه الطرق الثمانية السهلة للحصول ... أكمل القراءة »

كيف تمشي لأجل صحتك؟

image

يعد المشي أحد أسهل الطرق لممارسة التمرين الذي تحتاجه كي تبقى بصحة جيدة. ويوصي الخبراء بممارسة حوالي ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً من النشاط المعتدل (مثل المشي السريع وركوب الدراجة والعمل في الحديقة)، حيث من الجيد أن تمشي لقضاء مشاويرك القريبة حوالي ١٠ دقائق أو أكثر. أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك لشرب الماء أكثر

image

حان وقت شرب الماء – ويبدو أنها ليست اللحظة السعيدة بالنسبة لنا. ومؤخراً أعلنت السيدة الأولى ميشيل أوباما عن أحدث مبادرة للمحافظة على صحة جيدة لها بالمشاركة من أجل أمريكا أكثر صحة: اشرب كوباً واحداً من الماء فقط بالأضافة إلى ما تشربه كل يوم. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية؟ ولكن ماذا لو كنت تناضل كل يوم من أجل شرب ما ... أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى