١٢ فائدة يحصل عليها جسمك عند تناولك البيض

eggs-on-toast

يعد البيض أسهل مصادر البروتين هضماً وأكثرها تنوعاً وأقلها قيمةً مالية. أكمل القراءة »

ماهي الفوائد الصحية التي ستحصل عليها عند تقليلك من تناول الكربوهيدرات البسيطة؟

carbs-Medium

تعد الكربوهيدرات البسيطة أحد ألذ الأغذية على مستوى العالم، وتشمل الكعك والبسكويت و رقائق البطاطس. حيث تمنحك المذاق الرائع دون تكبد عناء الطهي ولكنها بالمقابل تقلل سرعة نزول الوزن فضلاً عن منحك الشعور بالندم بعد تناولها. أكمل القراءة »

تسعة طرق تساعدك على اتخاذ خيارات صحية في المطاعم

image

تناولك الطعام خارج المنزل لا يعني أن عليك الاستعداد لالتهام كل ماتقع عليه عيناك ! إعداد الطعام في المنزل يعد أمراً مهماً لتناول الغذاء الصحي لكنك قد ترغب بتدليل نفسك بوجبة لذيذة في بعض الأوقات كعطلة نهاية الأسبوع أو عند اجتماعك مع أصدقائك وعدم رغبتك بإعداد كميات من الطعام ومن ثم العمل على غسل الأطباق. أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى