الزبادي اليوناني والزبادي العادي: أيهما صحي أكثر؟

image

لقد ابتعد الزبادي العادي قليلاً. واستطاع النوع اليوناني (الغريب) أن يغزو رفوف الثلاجة في كل مكان. غالباً بسبب طعمه المنعش الأقل حلاوةً وقوامه الدهني الكثيف. ولكن هل هو أكثر صحة من نظيره التقليدي؟ أكمل القراءة »

طبق غذائك هو وسيلتك للوقاية أو الإصابة بمرض الزهايمر

image

تناول الطعام الصحي يساعدك في الحفاظ على وزن مثالي كما إلى أنه يقيك من مرض السكري وأمراض القلب. وتؤكد الكثير من الأدلة في الوقت الحالي أن النظام الغذائي الصحي للقلب هو نظام غذائي صحي للدماغ في الوقت نفسه، والذي قد يمنع أو يؤخر أمراض الخرف ومنها مرض الزهايمر. أكمل القراءة »

عشرة أطعمة مثالية لبناء العضلات

image

عليك أن تساعد نفسك ، فأنت تستيقظ مبكراً لتذهب إلى النادي الرياضي، وتقوم بحمل الأثقال، كما تركض مزيداً من الأميال. أنت أيضاً تتناول الطعام جيداً، وتقلل من عدد وجباتك المفتوحة ، وتحمل معك زجاجة من الماء في كل مكان . لست تفعل كل هذا من أجل أن تفقد بعض الوزن بشكل سريع، ولكن هذا لا يعني أنه ليس لديك أهدافاً رياضية وجمالية ؟ أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى