تسعة طرق تساعدك لشرب الماء أكثر

image

حان وقت شرب الماء – ويبدو أنها ليست اللحظة السعيدة بالنسبة لنا. ومؤخراً أعلنت السيدة الأولى ميشيل أوباما عن أحدث مبادرة للمحافظة على صحة جيدة لها بالمشاركة من أجل أمريكا أكثر صحة: اشرب كوباً واحداً من الماء فقط بالأضافة إلى ما تشربه كل يوم. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية؟ ولكن ماذا لو كنت تناضل كل يوم من أجل شرب ما ... أكمل القراءة »

دليلك لفهم واستخدام بطاقة المعلومات الغذائية

image

ينظر الناس إلى البطاقة الغذائية لأسباب مختلفة. ولكن أياً كان السبب، يرغب العديد من المستهلكين في معرفة كيفية استخدام هذه المعلومات بشكل أكثر فعالية وسهولة. في الموضوع التالي بعض المهارات التي تهدف لجعل استخدامك للبطاقة الغذائية أكثر سهولة، من أجل اتخاذ الاختيارات الصحيحة السريعة التي تساهم في اتباع نظام غذائي صحي. أكمل القراءة »

عسر الهضم .. أسبابه وسبل علاجه والوقاية منه

image

عسر الهضم غالباً ما يكون علامة على وجود مشكلة أخرى، وليس هو المشكلة الأساسية، مثل مرض الارتجاع المعدي أو القرحة أو أمراض المرارة. وعسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور بالامتلاء أو التخمة أو عدم الراحة أثناء أو بعد الوجبة الغذائية. ويمكن أن يصاحبه حرقة أو ألم في أعلى المعدة. أكمل القراءة »

قصص نجاح

رياضة

وصفات صحية

إلى الأعلى